z brzuchem

[...] zaangażowania i poprawnego wykonania niż od ilości powtórzeń". Charles unosi się powoli i jednocześnie zwija tułów ku przodowi najbardziej jak potrafi. Z mocno napiętym brzuchem robi krótką pauzę dla zaczerpnięcia oddechu, po czym powoli odwija się do dołu. „Jeśli pali cię piekielnie, prawdopodobnie robisz to dobrze." PLAN [...]

No ale STRONGMAN to przeważnie wielki świniak z wielkim brzuchem jak po piwie a KULTURYSTA to co innego :D Fakt dobrze jest być silnym ale wygląd też jest ważny

[...] nóg i podciąganie robisz tyle ile fabryka dała. Zamiast unoszenia nóg może też wykonywać ćwiczenie zbliżone to kółka rehabilitacyjnego. Jak masz w domu panele lub kafle kładziesz na nich ręcznik j jedziesz podobnie do filmiku poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=itufi_30nu4 Lepsze ćwiczenie bo poza brzuchem pracuje również prostownik.

Micz na tych swoich filmach to tylko 2 pozy praktycznie pokazujesz. Daj coś z klatą i brzuchem, bo jakoś tak go ukrywasz i bokiem przechodzisz, żeby wyłączyć aparat. Nie to co bombowy. Jakby to powiedział mój znajomy... "Koks jak ****"

[...] kettla. nie bo ja nie bylam zainteresowana kettlami tylko Yer sie konsultowala z ketlami no i opowiadal przy okazji o swoich problemach kregoslupowych i o ludziach ktorzy chodza na zajecia z problemami bardzo duza uwage zwracal na oddychanie przy cwiczeniach , na oddychaniu atletycznym jak to mowil, czyli ze spietym brzuchem i szybkim wydechem

[...] bo teraz miałbym jako taki odnośnik co do postępów. Tego mi brakuje, własnego porównania, bo zależy mi na efekcie wizualnym a nie wagowym. No i najgorzej jest z klatką i brzuchem bo tam najwięcej fatu :/ ale jakoś teraz sobie z nim poradzę. A jednak teraz delikatnie skoryguję dietę i zobaczę co będzie. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - [...]

Marcin_Olb rewelacyjna sylwetka i kompletna jak u malo kogo. Ja jestem w szoku. Pamietam kiedys dawales jakies foto na lozku jak lezales z wielkim brzuchem. A teraz patrzac na te zdjecias plecow to nie moge uwierzyc ze tak wasko jest w pasie. Wrzuc prosze jeszcze przod. Cos kiedys pisales tez o gino. Uporales sie z tym? Pozdrawiam.

prawda jest taka ze po ronniem i ruhlu jay byl najwiekszym z pozostałych startujacych kulturystów, jednakze jak wyjdzie z jeszcze wiekszym brzuchem to bedzie koniec,,, kiedys obiło mi sie cos o uszy ze mialo byc w tym roku mini mr.olympia do 95 czy cos takiego ?? P.S a tak na serio to nikt z nas nie jest w stanie przewidziec top 5 top 3 ani top 1 [...]

Zadanie: Spięcia na kółku z kolan. Wykonanie: Pozycja startowa - ćwiczenie zaczynamy z kolan a następnie w oparciu o kółko wykonujemy pełne rozciągnięcie tułowia tak, aby brzuchem musnąć o podłogę - dopuszczalna jest minimalna odległość od podłogi ok. 2-3 cm. Ręce utrzymujemy wyprostowane i nie zginamy w stawie łokciowym. Nie kładziemy się na [...]

[...] minut intensywnego marszu + callanetics Chyba przez to, że nie jem nabiału i nadrabiam strączkami, jestem nieco wzdęta. Do tego napuchłam także w innych partiach ciała poza brzuchem, chociażby w palcach. Postaram się chyba jeszcze więcej wody pić. Jutro siłownia, a wszystko jeszcze boli, będzie ciekawie %-) Szykuję się mentalnie na powrót [...]

[...] papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: zapomniałam wziąć z mieszkania@@-) jutro już będę miała dostęp i wezmę wszystko Trening 40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym Dupa boli po wczorajszych wykrokach %-)Już jutro pełne lenistwo - pośpię sobie i będę leżeć do góry brzuchem :-)

[...] na to że muszę się cofnąć z ciężarem albo nadal walczyć o jakiś drobny progres na małych ilościach powtórzeń {{:-( mówili mi że z techniką jest ok (schodzę nisko, tak że brzuchem kolan dotykam, łopatki mam maksymalnie napięte, pierś w przodzie, jak się chwieje to do przodu), więc wychodzi na to, że klate mam silniejszą @-) .. albo [...]

[...] zeszłego tygodnia. Przedłużyłam sobie rege. Z uwagi na piękną pogodę dużo czasu spędziłam nad wodą i jadłam świężo łowione rybki, pływałam jeździłam na rowerze i leżałam brzuchem do góry opalając się odpoczęłam %-) Byłam na jednych zajęciach z jogi, niestety spóźniłam z zapisem i dopiero z sierpniu będe na nią chodzić. Nie wiem czy to wina [...]

[...] z przyczyn zdrowotnych muszę nieco "zwolnić" :-) niestety mój organizm płata mi figle, od (d****nych!!) przygotowań do debiutów rok temu, które go zajechały, więc teraz żyjąc w zgodzie z Nim, słuchając uważnie, postanowiłam nieco "odpocząć", co nie oznacza, że mam zamiar leżeć do góry brzuchem :P Miło będzie Was poznać, więc zapraszam !!!! :-)

[...] ud) 3. Unoszenie nog w lezeniu przodem na maszynie (dwuglowe ud) 4. Wyciskanie sztangielek w siadzie (naramienne) 5. Unoszenie sztangielek w lezeniu przodem, z poduszka pod brzuchem i nie opuszczaniem stangielek ponizej lini barkow (naramienne) 6. Podciaganie drazka wyciagu do klatki w siadzie (najszersze grzbietu) 7. Rownoczesne uginanie ramion [...]

[...] w ringu od tego, który gra rolę w zawodach siłaczy? MP: Warto przypomnieć, że w Strongmanie jestem zawodnikiem szybkim i dynamicznym. Nie jestem 140-kilowym wołem z dużym brzuchem. Ci, którzy oglądali zawody z moim udziałem, wiedzą, że jestem jak na swoją wagę zwinny i szybki. Poradzę sobie… - To prawda, świetnie wypadasz w [...]

on nie rozroznia urody, ale jakbym miala Twoje foto ze sztanga to by mnie pogonil z chalupy %-) mam jeszcze z obwisla klata brzuchem piwem i szlugiem w gebie na plazy %-)

[...] Bodziec będzie. ogólnie caly roklad jest zły, na pewon pasuje ci cwiczenie tricepsa z klata? bica z plecami?? W takim rozkladzie zrobił bym klate w czteroglowymi ud i brzuchem, plecy z dwuglowymi i przedramionami a barki z łapami w superseriach. Co o tym myslisz? Ew. jeśli nie to klata triceps brzuch plecy biceps dwugłowe barki czterogłowe [...]

[...] 8x70 rozpietki pozioma 4x15/12 dipsy 2x6/8 ugianie ramion z hantlami 4x12/15 uginanie ramion z kratownica 3x6/8 + uginania młotkowo z hantlami 3s uginanie izolowane leżąc brzuchem na ławce skośnej 3x10/12 ____________ To na tyle klata dziś zrobiłem te 120kg na 3 repsy, ostanti z pomocą. Już chyba powoli zluzuje z siłowym treningiem klatki i [...]

[...] - naucz się k***a czytać etykiety. Drugi - naucz się k***a co to jest przecinek i zauważ że mam ponad 200 gram białka, a to na co patrzyłeś to tłuszcz. Trzeci - do ch**a, jak tyle jem to wejdź w profil zobacz że mam prawie 100kg wagi i jestem ektomorfikiem Czy ja k***a pisałem, że mam problem z zalaniem tłuszczem, czy z wydętym brzuchem. k***A.